Il mio corso di Taijiquan comprende tutto il programma della scuola di Taichi Yang di Taiji Gate, ovvero i numerosi aspetti interni ed esterni di questa arte, utili tanto ai novizi quanto agli avanzati.
Il miei corsi sono suddivisi in quelli che possono essere definiti 3 livelli. I corsi sono aperti a tutti e progettati per consentire anche al professionista di ottenere benefici per il suo metodo di insegnamento, migliorando al contempo la salute, rilassando la mente e migliorando la qualità dell’energia (Qi – energia vitale).

Maestro Cheng Man Ching
Livello 1
ESERCIZI, FORMA, QI GONG E MEDITAZIONE
• Forma 37 di Cheng Man Ching, studio delle posture in movimento attraverso la polarizzazione YinYang.
• Circuito riscaldamento (Ji Ben Gong) – Rilassamento articolazioni per rendere fluidi e sciolti i movimenti.
• Qi Gong Shibashi per rilassare il corpo-mente, innalzare la salute e lo spirito.
• Stretching (Dui La – 對拉) – Tecnica dei 6 allungamenti per distendere i tendini, aprire le articolazioni e diventare elastici.
• Standing meditation (i 6 Zhuang) per espandere la mente e far radicare il corpo.
• Song Gong (5 esercizi di rilassamento) per imparare a rilasciare la tensione nelle tre aree del corpo.
• Imparare a muovere la vita e i fianchi (Yao kua – 腰胯) nel Taijiquan.
TUI SHOU (推手) – MANI CHE PREMONO
• Esercizi base a piedi fissi a una mano utili a comprendere le proprie tensioni psico-fisiche.
• Esercizi base a piedi fissi a due mani utili a comprendere alcune qualità del Taichi.
CORSO INTERMEDIO
Il livello 2 (intermedio) è rivolto agli studenti che hanno svolto il corso base (livello 1).
Il corso è rivolto agli studenti intermedi che vogliono approfondire lo stile Yang originale, attraverso lo studio della forma antica (tramandata da Yang Chengfu) e i vari concetti e principi utili all’apprendimento.

Maestro Yang Chengfu
Livello 2
ESERCIZI, FORMA E QI GONG
• Grande forma Yang standard tradizionale sei sezioni (大架六路), lignaggio Yang Chengfu
• Le 6 armonie del Taijiquan.
• Baduan Jin della famiglia Yang (楊式太極拳八段錦) – Set di esercitazione creato da Yang Jianhou per elasticizzare e creare “potere” dal rilassamento (Song-Chen Jin 鬆沉勁)
• Yi muove il Qi che muove il corpo – Il movimento nel Taijiquan.
• Meditazioni energetiche – Benefici del movimento del Qi (energia vitale) nei tre corpi.
TUI SHOU (推手) – MANI CHE PREMONO
• Esercizi a una mano e due mani in movimento (avanti e indietro)
• Esercizi a due mani girando in cerchio
• Esercizi nelle 4 direzioni
CORSO AVANZATO
Il livello 3 (avanzato) è rivolto agli studenti che hanno completato il livello 2 (intermedio).
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono unirsi al gruppo Taiji Gate, diventando istruttori. Il programma di studi comprende le competenze avanzate di Yang Shaohou.

Maestro Yang Shaohou
Livello 3
ESERCIZI, FORMA E QI GONG
• Forma standard sei sezioni famiglia Yang – Varianti e piccoli cerchi nel lignaggio Yang Shaohou (Lian Jia).
• Piccola forma veloce da utilizzo (Xiao Jia o Yong Jia) di Yang Shaohou.
ARMI (BINGQI 兵器)
• Propedeutica e forma con la lancia tradizionale famiglia Yang 13 movimenti.
• Propedeutica e studio della forma con il jian (spada) di Yang Chengfu con alcune varianti del fratello Yang Shao Hou.
• Esercizi a coppia con spada e lancia.