Cosa è lo Shou Duanlian?


Shou Duanlian tradotto letteralmente significa “Esercizi della longevità”. Trattasi di un tipo di Qi Gong che mette insieme, come un distillato, diverse tradizioni delle arti interne cinesi.
La pratica regolare di questo sistema rafforza il corpo e il Qi (energia vitale), agevolando i processi interni utili a una vita sana ed equilibrata.

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I benefici della pratica


La pratica dello Shou Duanlian ha diversi vantaggi:
Facile da imparare – Servono solo 20 minuti per imparare ogni set.
Veloce da praticare – Occorrono solo 3 minuti per la pratica di ogni set.
Garantisce risultati rapidi – Si possono percepire i primi effetti alla fine della prima sessione.

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A chi sono rivolti gli esercizi per la longevità?

Un tipico errore del mondo occidentale è quello di credere che le pratiche cinesi per la salute e la lunga vita siano rivolte solo agli anziani. Sebbene le pratiche per la salute in molti casi possono essere considerate “delicate”, quindi praticabili e utili anche agli anziani, non bisogna credere che queste siano state pensate in origine per la terza età. Al contrario le pratiche del Qi Gong vengono, sin dall’antichità, studiate sin da quando si è bambini.
Essendo il Shou Duanlian una pratica preventiva, è utile iniziarla anche se si è giovani e portarla avanti tutta la vita al fine di vivere più a lungo, raggiungendo la vecchiaia in modo equilibrato.
Questo corso di Qi Gong è quindi adatto a chiunque. Consigliato agli anziani che trovano in questo metodo una pratica non impegnativa dal punto di vista atletico e utile per i giovani che, attraverso lo Shou Duanlian, possono armonizzare il corpo interno con quello esterno.

Quanto dura e quanto costa il corso?

Il corso ha una durata di 6 mesi durante i quali si fanno due incontri mensili per un totale di 12 incontri.
Per informazioni sui costi andare alla pagina contatti.

Dove e quando si tiene il corso?

Per conoscere i giorni e gli orari del corso visita chiedi informazioni tramite la pagina dei contatti.

Da chi è tenuto il corso?

Questo corso di Qi Gong è tenuto da Valerio Bellone – Per maggiori informazioni sull’insegnante visita questa pagina.

DI COSA SI TRATTA

Nella vita ho imparato diverse forme di Qi Gong e insegno attivamente Taijiquan stile Yang da molti anni (vedi qui i corsi).
Se il proprio stile di vita obbliga a munirsi rapidamente di una pratica specifica per il benessere e la salute, allora gli “esercizi della lunga vita” Shou Duanlian fanno al caso proprio.
Ad oggi esistono diversi tipi di Qi Gong ma il problema è che mediamente non funzionano. Cosa significa? Significa che ogni vera pratica deve portare ad effetti reali che sono quindi dimostrabili nel tempo. Viceversa si rischia di dimorare nell’illusione, sprecando tempo e spesso anche denaro. Per questo motivo bisogna affidarsi a forme di Qi Gong realmente funzionali. In tal senso lo Shou Duanlian è certamente un sistema reale che può essere funzionale anche se praticato da persone che hanno pochissimo tempo giornaliero a disposizione.

I BENEFICI DELLA PRATICA

Ci vogliono meno di 20 minuti per imparare ogni set del Shou Duanlian e meno di 3 minuti per esercitare quotidianamente ognuno dei 6 set previsti. Questo rende lo Shou Duanlian ideale anche per chi ha uno stile di vita frenetico e stressante, oltre a essere di gran lunga un sistema più potente rispetto alla corsa, al nuoto o ad altri tipi di sport tipicamente suggeriti per la salute.
Se si ha uno stile di vita stressante bisognerebbe prendersi cura di sé stessi con costanza e in questo senso il sistema Shou Duanlian lo si può praticare senza dovere immaginare di aggiungere un ulteriore impegno difficile quotidiano. Il poco tempo richiesto per imparare il sistema e il minimo sforzo giornaliero utile alla pratica consente a chiunque di iniziare a beneficiare di questo Qi Gong.

Avendo lo Shou Duanlian una matrice marziale – pur non essendo uno stile di combattimento – può essere di supporto agli appassionati di arti marziali insegnando loro a mantenere la mente focalizzata, a migliorare le tecniche di radicamento e di mantenimento del centro, così come a creare consapevolezza del proprio corpo(mente).

Per concludere il Qi Gong Shou Duanlian aiuta inoltre ad alleviare l’ansia e la depressione.

Informazioni e contatti

Per ulteriori informazioni su questa pratica e/o per iscriversi a questo corso, visitare la pagina dei contatti.
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