Palermo · Anno formativo 2026/27
Rusie Datton: mobilità e stretching dolce a Palermo
Una pratica thailandese fatta di movimento consapevole, automassaggio, allungamenti progressivi e respiro. Uno spazio per conoscere il tuo corpo, senza fretta e senza competizione.
Il Rusie Datton, scritto anche Ruesi Dat Ton, nasce nella tradizione thailandese degli esercizi corporei e dell’automassaggio. Con Wannaphon Lhorlaem puoi scoprirlo a Palermo attraverso lezioni guidate e adattabili alle possibilità di ciascuno.
Ti confermeremo sede, orario e condizioni del primo incontro.
Conoscere la pratica
Che cos’è il Rusie Datton?
È una pratica di movimento della tradizione thailandese: alterna automassaggio, posture accessibili, mobilità, allungamenti e attenzione al respiro. Si può cominciare anche senza aver praticato Yoga, Tai Chi o altre discipline corporee.
La lezione non richiede prestazioni né posizioni acrobatiche. Wannaphon presenta gli esercizi in modo progressivo, lasciando a ognuno il tempo per ascoltare il movimento e riconoscere i propri limiti.
Leggi di più sulla pratica →Un modo per tornare ad ascoltare il proprio corpo.
Il nome della pratica richiama l’eremita che distende e raddrizza sé stesso. Oggi questo invito prende forma in esercizi concreti e guidati.
Vieni a conoscerci
Richiedi la tua lezione di prova
Lascia i tuoi contatti: ti risponderemo per concordare il primo incontro con Wannaphon e darti le informazioni pratiche.
Durante la lezione potrai:
- conoscere l’insegnante e il ritmo del corso;
- sperimentare automassaggio, mobilità e respiro;
- valutare con calma se questa pratica fa per te.
Se hai esigenze fisiche particolari, puoi segnalarle prima dell’incontro.
Contattaci per la prova
Compila il modulo: ti confermeremo luogo, orario e condizioni della lezione.
Inviare la richiesta non comporta un impegno di iscrizione al corso.
Le informazioni essenziali
Come funziona il corso 2026/27
Le lezioni si svolgono due volte alla settimana a Palermo. Ogni incontro dura circa un’ora, in un ambiente tranquillo e non competitivo, con attenzione al movimento di ciascuno.
Porta indumenti comodi e caldi, un tappetino e un cuscino. Gli esercizi comprendono momenti in piedi, seduti e a terra: durante la prova puoi raccontarci le tue esigenze prima di iniziare.
Il corso in sintesi
- Frequenza
- 2 incontri a settimana
- Luogo
- Palermo
- Durata
- Circa 1 ora per lezione
- Occorrente
- Abiti comodi e caldi, tappetino e cuscino
- Insegnante
- Wannaphon Lhorlaem
Chiedi disponibilità e informazioni aggiornate tramite il modulo. Non è necessaria esperienza precedente.
L’insegnante
Pratica con Wannaphon Lhorlaem
Il corso è guidato dalla Maestra Wannaphon Lhorlaem. Originaria della Thailandia, ha studiato il Rusie Datton a Bangkok, presso il Wat Pho, e propone a Palermo un insegnamento graduale e attento alla tradizione.
Gli esercizi vengono spiegati con calma e adattati alle possibilità delle persone presenti. Il suo approccio lascia spazio all’ascolto del corpo, senza forzature.
Conosci Wannaphon e il suo percorso →
Dentro una lezione
Che cosa si fa durante l’incontro
In circa un’ora attraversiamo tre fasi. Il lavoro è guidato, progressivo e senza confronto con gli altri.
Automassaggio e attivazione
Gesti semplici e lenti portano attenzione al corpo e preparano al movimento. Si esplorano con gradualità la sensibilità, le articolazioni e le tensioni percepite.
Allungamenti dolci e mobilità
Movimenti circolari, posture morbide e allungamenti progressivi coinvolgono colonna, spalle, anche e altre articolazioni. Si osservano equilibrio e coordinazione senza cercare di superare il proprio limite.
Respiro e rilassamento
L’ultima parte lascia spazio alla respirazione naturale, alla quiete e all’osservazione delle sensazioni dopo la pratica.
Che cosa aspettarti: niente acrobazie, gare, ritmi frenetici o modelli corporei da raggiungere. La lezione segue il movimento che puoi fare oggi, nel rispetto dei tuoi limiti.
Il senso del percorso
Una pratica di ascolto, senza prestazione
Il Rusie Datton non richiede di conoscere sequenze né di raggiungere una determinata flessibilità: si comincia con movimenti semplici e si procede per gradi.
Automassaggio, mobilità, torsioni dolci, allungamenti e respirazione formano un percorso di attenzione al corpo. La pratica offre tempo per esplorare come ti muovi e scegliere un ritmo sostenibile.
Può affiancare altre discipline corporee oppure essere un percorso autonomo. Il modo di praticare dipende dalle condizioni e dalle possibilità della persona.
Il significato del nome
- Rusie (ฤๅษี)
- eremita, asceta, saggio;
- Dat (ดัด)
- distendere, correggere, raddrizzare;
- Ton (ตน)
- sé stessi, il proprio corpo.
Il nome viene spesso reso come “l’eremita che distende sé stesso”. Si incontrano trascrizioni diverse, tra cui Rusie Datton e Ruesi Dat Ton.
Una tradizione thailandese
Le origini e il Wat Pho
Il Rusie Datton appartiene alla tradizione degli esercizi corporei thailandesi. Posture e movimenti sono documentati anche attraverso le figure degli eremiti del Wat Pho a Bangkok, luogo legato alla conservazione dei saperi tradizionali.
Nel percorso di Taiji Gate, questo riferimento culturale accompagna la pratica concreta: automassaggio, movimento, attenzione e respiro, presentati in modo accessibile a chi inizia oggi a Palermo.
Le lezioni sono proposte come attività di movimento e non come trattamento di una malattia.
Prima di partecipare
Scopri se il corso è adatto a te
Non è richiesta una preparazione sportiva. Raccontare in anticipo le tue esigenze aiuta Wannaphon a proporti un ingresso nella pratica adatto alla tua situazione.
Puoi avvicinarti se cerchi
- una pratica guidata e progressiva dopo molte ore seduto;
- un’occasione per esplorare mobilità, postura e respirazione;
- un movimento non competitivo, anche se non hai esperienza;
- un ritmo calmo in un periodo di stanchezza o sovraccarico;
- un’attività da affiancare a sport, Yoga, Tai Chi o altre discipline.
Se avverti rigidità o tensione, puoi parlarne prima della prova.
Quando chiedere prima un parere medico
Se hai un problema di salute, un dolore in fase acuta o hai subìto un intervento recente, chiedi al tuo medico o fisioterapista se e come praticare. Segnala in particolare:
- fratture o interventi chirurgici recenti;
- dolore intenso o in peggioramento a schiena o articolazioni;
- problemi neurologici o altre condizioni che limitano il movimento;
- indicazioni mediche specifiche su esercizi da evitare.
Interrompi un esercizio se compare dolore o se un sintomo peggiora e parlane con un professionista sanitario.
Domande frequenti
Prima della prima lezione
Devo essere flessibile per iniziare?
No. La flessibilità non è un requisito: Wannaphon presenta gli esercizi in modo progressivo e propone adattamenti quando servono.
Serve esperienza con altre discipline corporee?
No. Puoi iniziare anche se non hai mai praticato Yoga, Tai Chi o altre attività guidate.
Posso partecipare se ho mal di schiena o tensioni al collo?
Dipende dalla causa e dalla fase dei sintomi. Parlane prima con il medico o fisioterapista se hai un disturbo, soprattutto se il dolore è intenso o peggiora. Informa poi l’insegnante: il corso non sostituisce una valutazione clinica o un trattamento.
La lezione è faticosa?
È pensata come pratica graduale, senza prestazione atletica. L’intensità percepita varia da persona a persona: puoi fermarti e chiedere un adattamento.
Si può partecipare anche in età avanzata?
L’età da sola non esclude la partecipazione. Se hai condizioni di salute o limitazioni del movimento, valuta prima con un professionista sanitario quali esercizi siano adatti a te.
Si lavora più a terra o in piedi?
Entrambe le modalità: alcuni esercizi si fanno in piedi, altri seduti o a terra. Se sederti a terra non è praticabile, segnalalo prima della prova; puoi valutare anche i corsi di Tai Chi e Qi Gong a Palermo.
È una pratica religiosa?
Ha radici nella cultura tradizionale thailandese e in contesti legati ai templi. Il corso a Palermo è una pratica corporea accessibile, senza adesione religiosa.
Posso provare anche se non so se fa per me?
Sì. Chiedi una lezione di prova per conoscere l’insegnante e valutare con calma. Prima dell’incontro ti confermeremo sede, orario e condizioni.
Un incontro per cominciare
Scopri la pratica insieme a Wannaphon
Scrivici per ricevere le informazioni aggiornate e organizzare la tua lezione di prova a Palermo. Potrai fare le tue domande e decidere con calma se continuare.
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