Qualche informazione storica sul Qi Gong
Il linea generale quando in Cina si dice Qi Gong (氣功), esercizio con la “forza vitale”, si fa riferimento a qualsiasi tipo di attività nel quale vengono messi in relazione tre aspetti: la mente, specifici movimenti codificati del corpo e respirazione.
«[…] Nei tempi antichi in Cina era in uso una pratica nota con il nome liandan (炼丹) attraverso la quale gli alchimisti cinesi cercarono di creare una “medicina” utile alla salute e alla longevità. Per riuscire a creare una sorta di medicina della lunga vita, spesso venivano impiegati metalli pesanti e, come è noto, non si riuscì mai a creare una pozione magica per la salute. Al contrario, spesso si avvelenarono le persone sulle quali si faceva sperimentazione. Ad ogni modo, l’esperienza che venne fatta in quel campo aiutò i ricercatori del tempo a sviluppare una comprensione rudimentale di quella che poi divenne la chimica moderna.
Dato che attraverso la sperimentazione i ricercatori del passato si resero conto che era un compito impossibile creare una sorta di pozione della lunga vita, si iniziò a diffondere l’idea che una buona salute e una lunga vita non potevano dipendere da una medicina esterna al corpo ma piuttosto da una corretto vivere, attraverso la coltivazione del qi (energia vitale). Fu così che si posero le basi della pratica nei-dan-gong (内丹功), anche detta nei-gong (内功). Questo nuovo metodo di fortificazione del corpo venne chiamato lian neidan (炼内丹). Dato che la coltivazione interna del qi era il fondamento del lian neidan, con il tempo questo venne chiamato più semplicemente qi-gong, “pratica con il qi”, ma poiché nei tempi passati la maggior parte delle persone che eseguivano queste pratiche erano maestri o monaci daoisti, alcuni metodi vennero chiamati dao-gong (道功), “coltivazione del Dao”».
Breve estratto, tratto dal libro “I Tre Classici del Taijiquan di Wnag, Wu e Li” – © Tutti i diritti risevati
Qualche informazione storica sul Qi Gong
Il linea generale quando in Cina si dice Qi Gong (氣功), esercizio con la “forza vitale”, si fa riferimento a qualsiasi tipo di attività nel quale vengono messi in relazione tre aspetti: la mente, specifici movimenti codificati del corpo e respirazione.
«[…] Nei tempi antichi in Cina era in uso una pratica nota con il nome liandan (炼丹) attraverso la quale gli alchimisti cinesi cercarono di creare una “medicina” utile alla salute e alla longevità. Per riuscire a creare una sorta di medicina della lunga vita, spesso venivano impiegati metalli pesanti e, come è noto, non si riuscì mai a creare una pozione magica per la salute. Al contrario, spesso si avvelenarono le persone sulle quali si faceva sperimentazione. Ad ogni modo, l’esperienza che venne fatta in quel campo aiutò i ricercatori del tempo a sviluppare una comprensione rudimentale di quella che poi divenne la chimica moderna.
Dato che attraverso la sperimentazione i ricercatori del passato si resero conto che era un compito impossibile creare una sorta di pozione della lunga vita, si iniziò a diffondere l’idea che una buona salute e una lunga vita non potevano dipendere da una medicina esterna al corpo ma piuttosto da una corretto vivere, attraverso la coltivazione del qi (energia vitale). Fu così che si posero le basi della pratica nei-dan-gong (内丹功), anche detta nei-gong (内功). Questo nuovo metodo di fortificazione del corpo venne chiamato lian neidan (炼内丹). Dato che la coltivazione interna del qi era il fondamento del lian neidan, con il tempo questo venne chiamato più semplicemente qi-gong, “pratica con il qi”, ma poiché nei tempi passati la maggior parte delle persone che eseguivano queste pratiche erano maestri o monaci daoisti, alcuni metodi vennero chiamati dao-gong (道功), “coltivazione del Dao”».
Breve estratto, tratto dal libro “I Tre Classici del Taijiquan di Wnag, Wu e Li” – © Tutti i diritti risevati
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Questo corso online, della durata di sole 19 settimane, è adatto sia ai principianti assoluti che ai praticanti di livello intermedio che vogliono munirsi di un sistema semplice per potenziare il proprio equilibrio psicofisico.
Cenni sulla medicina tradizionale cinese (MTC)
Secondo la MTC la nostra salute dipende principalmente da una buona circolazione dell’energia vitale, in cinese qi (氣), attraverso il corpo. Mentre il qi scorre riempiendo i meridiani principali e regolando la temperatura corporea, yíngqì (营氣), al contempo si distribuisce verso la superficie, wèiqì (衛氣), su fascia, pelle, muscoli, tendini e articolazioni. Un sano equilibrio nel movimento del qi, tra interno e superficie, porta a una condizione ottimale delle difese immunitarie. Al contrario, il mancato equilibrio tra yíngqì e wèiqì può condurre a diversi squilibri, tra i quali: avversione al freddo, febbre, assenza di sudorazione o sudorazione profusa, indebolimento della resistenza corporea, diminuzione della vitalità diurna e problemi di riposo notturno.
Per un po’ di approfondimento della materia da un punto di vista teorico si consiglia la lettura dell’articolo: “Il vero Qi nel contesto del Taijiquan“.
A chi è utile il Qi Gong?
Un pregiudizio tipico del pensiero occidentale odierno è quello di legare le pratiche cinesi per la salute e la lunga vita a coloro che sono anziani.
Sebbene le pratiche per la salute, dette Qi Gong, in alcuni casi possono essere considerate “delicate” e “dolci”, quindi praticabili anche dagli anziani, non bisogna credere che queste originariamente siano state pensate per quella che oggi chiamiamo “terza età”. Al contrario le pratiche del Qi Gong venivano, già nell’antichità, praticate sin da giovani.
Essendo i set di Qi Gong esercizi pratici utili alla prevenzione, è bene iniziarli a praticare quando si è giovani e portarli avanti per tutta la vita, così da vivere in equilibrio, raggiungendo la vecchiaia in modo sano ed energicamente forte.
I corsi di Qi Gong sono adatti a chiunque. Consigliati agli anziani che possono giovare di alcuni set di esercizi non impegnativi dal punto di vista atletico e utili per i giovani che, attraverso i Qi Gong marziali e/o per la salute, possono fortificare e armonizzare il corpo interno con quello esterno.
