CORSI DI TAICHI, QI GONG E MEDITAZIONE A PALERMO
Taichi a Palermo con Valerio Bellone
Pratiche e insegnamenti di Taijiquan della famiglia Yang
a Palermo con
Taichi a Palermo con Valerio Bellone
TAICHI a PALERMO: COSA È QUESTA DISCIPLINA?
La parola Taiji (o Taichi) oggi viene adoperata per abbreviare la parola Taijiquan, intendendo con questa un’arte marziale cinese di origine antica che nelle ultime centinaia di anni ha dato vita a vari stili di famiglia, tra i più noti: lo Yang, il Chen e il Wu.
In tempi recenti il Taichi Chuan ha iniziato a trovare sempre più spazio nel mondo della salute e del benessere e difatti questo è il motivo principale della pratica ai giorni nostri.
Ma il Taiji in realtà va oltre ed è più antico delle strade marziali e salutiste. Il Taiji è prima di ogni altra cosa via del Tao per l’innalzamento dello “spirito” attraverso una serie di pratiche interne.
Dato che il suo potere benefico sul corpo e sulla mente è notevole, nei miei corsi si fa un percorso, a partire dal corpo, che porta giovamento a ogni livello grazie alla pratica delle forme (sequenze lente di movimenti codificati), dei qi gong statici (esercizi respiratori) e del tui shou (movimenti che coinvolgono due persone). Prova un corso gratuitamente…
Il Taijiquan, a livello basico, può essere anche vissuto come una forma di educazione fisica o come una ginnastica salutare praticabile a ogni età.
La pratica del Taiji può essere portata avanti anche dagli anziani o dalle persone con problemi di disabilità motoria. Essa infatti è consigliata dai medici e non presenta controindicazioni quando viene eseguita correttamente. Inoltre, in molti casi, è un’ottima pratica fisica riabilitativa, così come un tipo di esercizio che aiuta a ritrovare il proprio centro di equilibrio fisico ed emotivo.
Obiettivo dei percorsi d’insegnamento di Valerio Bellone
L’obiettivo dei percorsi di Taiji Gate, attraverso lo studio del Taichi a Palermo è di aiutare gli altri a intraprendere la via personale dell’equilibrio e del benessere psicofisico, attraverso pratiche antiche che sono state tramandate generazione dopo generazione.
Sebbene il Taijiquan sia noto come arte marziale, il suo scopo lo raggiunge trovando dimora nell’equilibrio e nell’armonia attraverso la coltivazione dell’essenza durante il corso della vita. Ergo: combattere mentalmente, verbalmente o fisicamente è un tipo di lavoro direttamente opposto ai veri scopi del Taichi.
Chi si accinge a praticare il Taiji, dovrebbe comprendere che i percorsi combattivi, competitivi ed esplicitamente marziali di sottomissione dell’altro, sono utili al raggiungimento di scopi ben diversi da quelli del Taiji.
Il percorso del Taiji è inoltre utile per una migliore comprensione delle pratiche meditative taoiste.
Prova i corsi di Taichi a Palermo
In questo momento storico la vita, per come la conoscevamo, è stata aggredita da un virus che ha fatto il giro del mondo. Le conseguenze sono state centinaia di migliaia di morti e conseguenti misure restrittive alla vita sociale utili a contenere l’epidemia.
Tutto ciò ha minato alcune delle cose più importanti della nostra esistenza, come la socialità e il respirare senza impedimenti. In questo scenario ci viene in aiuto il Taichi.
Durante i corsi di Taichi tenuti all’aperto sotto gli alberi, manteniamo la distanza di sicurezza di almeno 2 metri e facciamo lavorare il corpo liberamente riempiendolo del suo nutrimento più importante: l’ossigeno.
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CORSI AL PARCO ATTUALMENTE ATTIVI A PALERMO
VILLA GIULIA
- Lunedì e mercoledì, ore 18.30 (corso di spada famiglia Yang)
- Sabato e domenica, ore 10.30 (studio forma 37 di Cheng Man Ching)
VILLA TRABIA
- Martedì e giovedì, ore 18.30 (studio forma 108 di Yang Chengfu)
I corsi sono aperti a tutti, persone alla prima esperienza e gente che ha già praticato.
CORSI OLINE A DISTANZA
Pratica il Taiji comodamente da casa con le lezioni dal vivo in videoconferenza.
Il modo migliore per imparare se non puoi frequentare i corsi al parco.
Percorso di studi
1° LIVELLO – Livello base
- Esercizi propedeutici (song gong, qi gong, esercizi per le articolazioni, stretching e power stretching per tendini e muscoli).
- Studio della forma standard lenta tradizionale della forma Yang, conosciuta come “forma 108”, tramandata da Yang Chengfu.
Classi aperte su richiesta in vari giorni della settimana e in diverse fasce orarie.
Numero partecipanti: minimo 4
2° LIVELLO – Livello intermedio
- Studio della forma lenta, “grande forma 6 sezioni” tramandata da Yang Shaohou. Questa forma serve, tra le altre cose, a sviluppare i nei jin, utili a sviluppare il controllo e il rilascio attraverso il contatto.
- Studio del tuishou (mani che premono).
Classi aperte su richiesta in vari giorni della settimana e in diverse fasce orarie.
Numero partecipanti: minimo 4
3° LIVELLO – Livello avanzato
- Studio della forma veloce – La “piccola forma” tramandata da Yang Shaohou. La forma serve, tra le altre cose, a imparare i wai jin utili a comprendere colpi, percussioni, urti e strappi del Taijiquan.
- Studio della lancia – Propedeutica e forma 13
- Studio della spada – Propedeutica e forma 52
Classi private su richiesta.
Numero partecipanti: minimo 2
TAICHI: APPROFONDIMENTO
CORPO A livello base la lenta, controllata e continua variazione posturale comporta miglioramenti dell’equilibrio e del sistema osteoarticolare, oltre a benefici sul piano respiratorio. Questi miglioramenti si ripercuotono positivamente sulla mente che impara ad acquisire, attraverso la “forma” in movimento uno stato rilassato. Un insieme di fattori che con il tempo aiutano ad avere una migliore comprensione di sé stessi.
MENTE A livello avanzato la ricerca si sposta sul piano energetico, ovvero verso una nuova comprensione dell’essere. Attraverso il taiji si impara a utilizzare il corpo dall’interno, ovvero attraverso il movimento dell’Yi che muove il Qi che a sua volta muove il corpo, rendendo così la muscolatura vitale ma al tempo stesso rilassata. Un tipo di movimento opposto alla malsana tensione muscolare costante che comunemente viene involontariamente mantenuta in ogni momento della vita.
SPIRITO Qua troviamo lo scopo ultimo del Taiji, un “mezzo” per il lavoro interno più profondo. Una volta avviata la trasformazione del proprio corpo da rigido a rilassato, ci si muove, fisicamente e mentalmente, in modo energetico. Liberi dalle tensioni si può portare avanti la ricerca spirituale, che non è in alcun modo in contrapposizione con il proprio credo religioso, essendo il Taiji una pratica di natura non religiosa.
CENNI STORICI
La traslitterazione dei caratteri cinesi 太極 è “Tai-Ji”, ovvero “Suprema – Polarità” o “Grande – Termine”. Questo principio precede di circa 1.500 anni le iniziali sovrapposizioni tra le pratiche taoiste e i primi metodi pugilistici codificati in Cina che hanno portato al “Tai Ji Quan” traducibile in: “Pugno della Suprema Polarità”.
Quando l’energia allo stato Wu-Ji (無極) – quella pura, cioè non ancora manifestata, senza spazio e senza tempo – inizia a muoversi, dà origine a una polarizzazione primordiale: negatività e positività, detta appunto Yin-Yang. L’interazione tra le due forze primordiali complementari è l’espressione essenziale del “wuji”.
Alle origini del taoismo questo processo di interazione venne chiamato Tai-Ji. Tutta la molteplicità dei fenomeni, tutto l’universo, visibile o invisibile, è il risultato dell’interazione Yin-Yang.
Il processo di manifestazione di questa energia vitale è il Qi (o “chi”), ovvero “forza vitale” o “energia”, che pervade l’intero universo ed è essenzialmente la manifestazione del Tao attraverso il ciclo Yin-Yang.