CORSI DI TAICHI, QI GONG E MEDITAZIONE A PALERMO

Taichi a Palermo con Valerio Bellone
Pratiche e insegnamenti di Taijiquan della famiglia Yang

CORSI DI TAICHI, QI GONG E MEDITAZIONE A PALERMO

Taichi a Palermo con Valerio Bellone
Pratiche e insegnamenti di Taijiquan della famiglia Yang

Prova i corsi di Taichi e Qi Gong nei parchi e nei giardini di Palermo

La scuola di TaijiGate, in accordo con la millenaria tradizione orientale, sa che la pratica del Taichi e del Qi Gong deve essere eseguita all’aperto. A prescindere dalla stagione, praticare immersi nella natura migliora la salute e rafforza le difese immunitarie.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese la nostra salute dipende principalmente da una buona circolazione dell’energia vitale (氣, qi) attraverso il corpo. Mentre il qi scorre riempiendo i meridiani principali e regolando la temperatura corporea (营氣, yíngqì), al contempo si distribuisce verso la superficie (衛氣, wèiqì) su fascia, pelle, muscoli, tendini e articolazioni. Un sano equilibrio nel movimento del qi, tra interno e superficie, porta a una condizione ottimale delle difese immunitarie. Al contrario, il mancato equilibrio tra yíngqì e wèiqì può condurre a diversi squilibri, tra i quali: avversione al freddo, febbre, assenza di sudorazione o sudorazione profusa, indebolimento della resistenza corporea, diminuzione della vitalità diurna e problemi di riposo notturno.
Per i motivi appena elencanti TaijiGate promuove i corsi nei parchi e nei giardini di Palermo, attivi tutto l’anno, da settembre a luglio. Questo perché la prima “medicina” per la salute proviene dal qi della natura: cielo (ossigeno, vento, sole, luna..), acqua (mare, fiume, lago, pioggia..), terra (alberi, piante, fiori, funghi..).
Per venire a praticare basta munirsi di abbigliamento adatto alla stagione così da rendere le pratiche del buon vivere una sana abitudine costante che può cambiare la vita.

Respirare all’aria aperta in maniera consapevole, tra cielo e terra, è il gesto terapeutico migliore che si può fare per sé stessi.

Corsi 2021/22 all’aperto di Taichi e Qi Gong nei parchi e nei giardini di Palermo
Gruppi di Taichi per adulti a Palermo

Per chi inizia la pratica dai 24 anni in poi

VILLA GIULIAVedi sulla mappa
Principianti livello 0
• Mercoledì e venerdì, ore 17.30, Forma 24
Principianti livello 1
• Mercoledì e venerdì, ore 18.30, Forma 108

VILLA TRABIAVedi sulla mappa
Principianti livello 0
• Martedì e giovedì, ore 10.00, forma 24

Principianti livello 1
• Lunedì ore 18.30 e giovedì ore 11.00, Forma 108

INFORMAZIONI UTILI

• I corsi di Taichi sono aperti e adatti a tutti, indipendentemente dall’età o dalla forma fisica.
• Gli orari e i giorni potrebbero subire variazioni, si prega di contattarci prima di venirci a trovare.
• Il costo mensile di un corso di gruppo è di 50€.
• Anche se i corsi sono all’aperto al momento è consigliato mantenere un distanziamento minimo cautelativo dagli altri partecipanti.

Per qualsiasi informazione invia una E-mail o contattaci tramite WhatsApp.

CORSI DI TAICHI E QI GONG PER LA TERZA ETÀ

Il Taichi e il Qi Gong sono pratiche che possono essere praticate a ogni età traendone costanti benefici.
Scopri i corsi di Taichi e Qi Gong appositamente pensati per la terza età, il momento di maggiore saggezza e consapevolezza della vita.

PERCORSI INDIVIDUALIZZATI

Indipendentemente dal livello che si ha nel Taijiquan sono molteplici i motivi per i quali può essere utile fare degli incontri privati o un intero corso individuale e ritagliato sulle proprie esigenze di ricerca.
Contattaci se sei interessato/a a questo tipo di percorso. 

Taichi a Palermo: cosa è questa disciplina?

La parola Taiji (o Taichi) oggi viene adoperata per abbreviare la parola Taijiquan, intendendo con questa un’arte marziale cinese di origine antica che nelle ultime centinaia di anni ha dato vita a vari stili di famiglia, tra i più noti: lo Yang, il Chen e il Wu.
In tempi recenti il Taichi Chuan ha iniziato a trovare sempre più spazio nel mondo della salute e del benessere e difatti questo è il motivo principale della pratica ai giorni nostri.
Ma il Taiji in realtà va oltre ed è più antico delle strade marziali e salutiste. Il Taiji è prima di ogni altra cosa via del Tao per l’innalzamento dello “spirito” attraverso una serie di pratiche interne.
Dato che il suo potere benefico sul corpo e sulla mente è notevole, nei miei corsi si fa un percorso, a partire dal corpo, che porta giovamento a ogni livello grazie alla pratica delle forme (sequenze lente di movimenti codificati), dei qi gong statici (esercizi respiratori) e del tui shou (movimenti che coinvolgono due persone).
Prova un corso gratuitamente…

Il Taijiquan, a livello basico, può essere anche vissuto come una forma di educazione fisica o come una ginnastica salutare praticabile a ogni età.
La pratica del Taiji può essere portata avanti anche dagli anziani o dalle persone con problemi di disabilità motoria. Essa infatti è consigliata dai medici e non presenta controindicazioni quando viene eseguita correttamente. Inoltre, in molti casi, è un’ottima pratica fisica riabilitativa, così come un tipo di esercizio che aiuta a ritrovare il proprio centro di equilibrio fisico ed emotivo.

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Obiettivo dei percorsi d’insegnamento di Valerio Bellone

L’obiettivo dei percorsi di Taiji Gate, attraverso lo studio del Taichi a Palermo è di aiutare gli altri a intraprendere la via personale dell’equilibrio e del benessere psicofisico, attraverso pratiche antiche che sono state tramandate generazione dopo generazione.

Sebbene il Taijiquan sia noto come arte marziale, il suo scopo lo raggiunge trovando dimora nell’equilibrio e nell’armonia attraverso la coltivazione dell’essenza durante il corso della vita. Ergo: combattere mentalmente, verbalmente o fisicamente è un tipo di lavoro direttamente opposto ai veri scopi del Taichi.
Chi si accinge a praticare il Taiji, dovrebbe comprendere che i percorsi combattivi, competitivi ed esplicitamente marziali di sottomissione dell’altro, sono utili al raggiungimento di scopi ben diversi da quelli del Taiji.

Il percorso del Taiji è inoltre utile per una migliore comprensione delle pratiche meditative taoiste.

Percorso di studi

Livello base/intermedio

  • Esercizi propedeutici (song gong, zhuang, esercizi per le articolazioni, stretching e power stretching per tendini e muscoli).
  • Studio della Da Jia, “grande forma standard 6 sezioni” tramandata da Yang Chengfu. Con questa forma vengono insegnate le basi posturali del Taijiquan e si inizia a comprendere il movimento dello YinYang per ottenere una buona salute e una base solida nell’approfondimento dell’arte marziale.
    La forma è anche conosciuta come “108 movimenti”.

Attraverso la forma e gli esercizi propedeutici si impara il processo Yi-Qi e si comprendono le varie manifestazioni dello Yin Yang.

Classi aperte a tutti, senza limiti di età e forma fisica, in vari giorni della settimana e in diverse fasce orarie

Vedi il programma di studi nel dettaglio

Livello avanzato

  • Vecchia forma tramandata da Yang Shaohou – 楊少侯 套路 (中间).
  • Changquan (太極長拳), forma conosciuta come “forma veloce”, tramandata da Yang Chengfu.
  • Xiao Jia (小架) o Yong Jia, forma tramandata da Yang Shaohou.
  • Lancia – Propedeutica (esercizi a solo e in coppia) e forma 13.
  • Spada – Propedeutica (esercizi a solo e in coppia) e forma 54.

Classi aperte su richiesta per persone che non risentono di problemi fisici e/o motori e che hanno già acquisito il livello intermedio nel percorso di studi.

Vedi il programma di studi nel dettaglio

TAICHI: APPROFONDIMENTO

CORPO A livello base la lenta, controllata e continua variazione posturale comporta miglioramenti dell’equilibrio e del sistema osteoarticolare, oltre a benefici sul piano respiratorio. Questi miglioramenti si ripercuotono positivamente sulla mente che impara ad acquisire, attraverso la “forma” in movimento uno stato rilassato. Un insieme di fattori che con il tempo aiutano ad avere una migliore comprensione di sé stessi.

MENTE A livello avanzato la ricerca si sposta sul piano energetico, ovvero verso una nuova comprensione dell’essere. Attraverso il taiji si impara a utilizzare il corpo dall’interno, ovvero attraverso il movimento Yi che muove il Qi che a sua volta muove il corpo, rendendo così la muscolatura vitale ma al tempo stesso rilassata. Un tipo di movimento opposto alla tensione muscolare costante che comunemente viene involontariamente mantenuta in ogni momento della vita.

SPIRITO Qua troviamo lo scopo ultimo del Taiji, un “mezzo” per il lavoro interno più profondo. Una volta avviata la trasformazione del proprio corpo da rigido a rilassato, ci si muove, fisicamente e mentalmente, in modo energetico. Liberi dalle tensioni si può portare avanti la ricerca spirituale, che non è in alcun modo in contrapposizione con il proprio credo religioso, essendo il Taiji una pratica di natura non religiosa.

CENNI STORICI

La traslitterazione dei caratteri cinesi 太極 è “Tai-Ji”, ovvero “Suprema – Polarità” o “Grande – Termine”. Questo principio precede di circa 1.500 anni le iniziali sovrapposizioni tra le pratiche taoiste e i primi metodi pugilistici codificati in Cina che hanno portato al “Tai Ji Quan” traducibile in: “Pugno della Suprema Polarità”.

Quando l’energia allo stato Wu-Ji (無極) – quella pura, cioè non ancora manifestata, senza spazio e senza tempo – inizia a muoversi, dà origine a una polarizzazione primordiale: negatività e positività, detta appunto Yin-Yang. L’interazione tra le due forze primordiali complementari è l’espressione essenziale del “wuji”.
Alle origini del taoismo questo processo di interazione venne chiamato Tai-Ji. Tutta la molteplicità dei fenomeni, tutto l’universo, visibile o invisibile, è il risultato dell’interazione Yin-Yang.
Il processo di manifestazione di questa energia vitale è il Qi (o “chi”), ovvero “forza vitale” o “energia”, che pervade l’intero universo ed è essenzialmente la manifestazione del Tao attraverso il ciclo Yin-Yang.