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Con soli 29,99 € al mese per 5 mesi hai accesso a 133 minuti di video formativi, suddivisi in 20 incontri.

Un corso completo di Qi Gong online grazie al quale imparerai il metodo Shou Duanlian. Una disciplina semplice ma formidabile nell’ambito della salute e del benessere, tanto per il principiante quanto per il praticante avanzato.

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Cosa è lo Shou Duanlian?


Shou Duanlian tradotto letteralmente significa “Esercizi della longevità”. Trattasi di un nome utile a inglobare diverse tipologie di movimenti della tradizione del Qi Gong (esercizi con l’energia interna).

Tale Qi Gong può essere definito come un distillato di diverse tradizioni delle arti interne cinesi legate alla medicina tradizionale.

La pratica regolare di questo Qi Gong rafforza il corpo a livello sistemico, agevolando i processi interni utili a una vita sana ed equilibrata.

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Risvolti per la salute


Gli effetti positivi per la salute dello Shou Duanlian:

  • Aumenta l’energia, l’agilità e la flessibilità
  • Rafforza e rilassa le articolazioni e i muscoli
  • Contribuisce a tornare nel proprio peso forma
  • Rigenera corpo, mente e spirito
  • Riduce lo stress
  • Migliora la concentrazione e le abilità intuitive
  • Aiuta a controllare le emozioni e migliora le abilità cognitive
  • Migliora le condizioni di cuore, reni, polmoni, stomaco, fegato e milza
  • Allevia i sintomi dell’insonnia e favorisce lo stato di riposo regolare

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Perché praticare questo sistema?


La routine Shou Duanlian ha diversi vantaggi:

Facile da imparare – Servono pochi minuti per imparare ogni sequenza di movimento.

Veloce da praticare – Occorrono pochi minuti al giorno per la pratica di ogni set.

Garantisce risultati – Si percepiscono i primi effetti sin dalla prima settimana di pratica.

Puoi allenarti ovunque – Serve pochissimo spazio per la pratica, il salotto di casa è sufficiente.

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PAROLA ALL’INSEGNANTE

Nella vita ho imparato da alcuni Grandi Maestri diverse forme di Qi Gong che insegno da molti anni, insieme al Taichi stile Yang.
Se non hai la possibilità di partecipare alle mie classi dal vivo e al momento hai uno stile di vita poco equilibrato ti consiglio di munirti quanto prima di una pratica preventiva nell’ambito della salute. In tal senso gli “esercizi della lunga vita” Shou Duanlian fanno al caso tuo. Trattasi di un sistema che è altamente funzionale anche se praticato da persone che hanno poco tempo giornaliero a disposizione.

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Quanto dura il corso di Qi Gong online?

Il corso ha una durata di 19 settimane durante le quali è previsto il rilascio di una video lezione alla settimana.

Quanto costa il corso di Qi Gong?

Il costo è di soli 29,99 euro al mese per 5 mesi (meno di un euro al giorno).

Da chi è tenuto il corso?

Questo corso di Qi Gong online è tenuto dal Maestro Valerio Bellone.

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A chi è utile il Qi Gong online?

Spesso si crede erroneamente che le pratiche cinesi per la salute e la lunga vita siano rivolte agli anziani. Sebbene le pratiche per la salute in molti casi possono essere considerate “delicate”, quindi praticabili e utili anche agli anziani, non bisogna pensare che queste siano state create in origine per la terza età.

Le pratiche del Qi Gong sono altamente scalabili. Possono essere praticate da coloro che vogliono acquisire benessere psicofisico e sono alla prima esperienza, ma anche dai professionisti delle arti marziali che vogliono inserire un sistema potente per la circolazione dell’energia interna nella propria sessione di allenamento quotidiano.

Essendo il Qi Gong Shou Duanlian una pratica che in ambito medico è utile nella prevenzione, la si può iniziare anche da giovani.

Questo corso di Qi Gong è quindi adatto a chiunque. Consigliato agli adulti e agli anziani che trovano in questo metodo una pratica non impegnativa dal punto di vista atletico, ma è utile anche per i giovani che potranno armonizzare il corpo interno con quello esterno così da migliorare nei propri sport.

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A chi è utile il Qi Gong online?

Spesso si crede erroneamente che le pratiche cinesi per la salute e la lunga vita siano rivolte agli anziani. Sebbene le pratiche per la salute in molti casi possono essere considerate “delicate”, quindi praticabili e utili anche agli anziani, non bisogna pensare che queste siano state create in origine per la terza età.

Le pratiche del Qi Gong sono altamente scalabili. Possono essere praticate da coloro che vogliono acquisire benessere psicofisico e sono alla prima esperienza, ma anche dai professionisti delle arti marziali che vogliono inserire un sistema potente per la circolazione dell’energia interna nella propria sessione di allenamento quotidiano.

Essendo il Qi Gong Shou Duanlian una pratica che in ambito medico è utile nella prevenzione, la si può iniziare anche da giovani.

Questo corso di Qi Gong è quindi adatto a chiunque. Consigliato agli adulti e agli anziani che trovano in questo metodo una pratica non impegnativa dal punto di vista atletico, ma è utile anche per i giovani che potranno armonizzare il corpo interno con quello esterno così da migliorare nei propri sport.

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I BENEFICI DELLA PRATICA

Servono pochi minuti per imparare ogni sequenza di movimento dello Shou Duanlian. Una volta imparate tutte le sequenze previste in questo corso di Qi Gong online ti basteranno pochi minuti al giorno di pratica per garantirti un corpo e una mente più in equilibrio.

Tutto ciò rende lo Shou Duanlian ideale anche per chi ha uno stile di vita frenetico e stressante, oltre a essere di gran lunga un sistema più potente rispetto ad attività quali la corsa, il nuoto o altri tipi di sport che generalmente vengono suggeriti come metodi per la salute.

Se hai uno stile di vita stressante dovresti prenderti cura della tua dimensione psicofisica con costanza e in questo senso il sistema Shou Duanlian lo si può praticare senza dovere immaginare di aggiungere un ulteriore impegno alla propria quotidianità. Il poco tempo richiesto per imparare il sistema e il minimo sforzo giornaliero utile alla pratica consente a chiunque di iniziare a beneficiare di questo Qi Gong dopo poche settimane.

Avendo lo Shou Duanlian una radice anche marziale – pur non essendo uno stile di combattimento – può essere di supporto agli appassionati di arti marziali che grazie a questo sistema aumenteranno la propria capacità di mantenere la mente focalizzata, migliorando anche le tecniche di radicamento e di mantenimento del baricentro.

Per concludere il Qi Gong Shou Duanlian aiuta inoltre ad alleviare l’ansia e la depressione.

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