Video corso · Pratica online
Qi Gong dei 5 elementi
Quindici esercizi guidati per coltivare movimento, respiro e attenzione. Impara un esercizio alla volta e arriva a una sequenza completa di circa 20 minuti, da praticare quando vuoi.
Il metodo Taiji Gate trae ispirazione dal Wu Xing, il sistema tradizionale cinese delle cinque fasi. Le istruzioni sono progressive e accessibili anche a chi si avvicina al Qi Gong per la prima volta.
- 15 esercizi in video, spiegati passo dopo passo.
- Una sequenza completa da riprendere nel tempo.
- Accesso da qualsiasi dispositivo dopo l’iscrizione.
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Entra nella pratica
Scopri come sono guidati gli esercizi e che cosa significa lavorare insieme su movimento, respiro e attenzione.
Presentazione del percorso guidato da Valerio Bellone.
Il metodo
Una pratica semplice da iniziare, ricca da approfondire
Quando il corpo è rigido e la mente affollata, trovare ogni giorno uno spazio per muoversi con attenzione può aiutarti a rallentare e a conoscere meglio il tuo modo di respirare e muoverti.
Gli esercizi del corso uniscono movimenti graduali, respirazione e presenza. Non richiedono allenamenti intensi: puoi cominciare da un solo esercizio e ampliare la pratica nel tempo.
Che cosa sono i cinque elementi?
Il corso prende spunto dal Wu Xing, il modello tradizionale cinese delle cinque fasi. Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua descrivono relazioni e trasformazioni, non cinque materiali immutabili.
- Legno
- Fuoco
- Terra
- Metallo
- Acqua
Puoi avvicinarti al significato culturale del metodo attraverso i materiali teorici. Per iniziare, basta seguire le istruzioni e praticare.
Dentro il video corso
Che cosa trovi nel percorso
La parte centrale è la pratica guidata. I materiali ti permettono di passare dai singoli esercizi alla sequenza completa, approfondendo anche i principi del metodo.
15 esercizi guidati
Indicazioni visive e verbali per imparare gli esercizi con gradualità, senza dover memorizzare tutto subito.
Una sequenza completa
Quando conosci i movimenti, puoi eseguire l’intero ciclo in circa 20 minuti. Il respiro accompagna gli esercizi.
Contenuti teorici
Spiegazioni per chi desidera comprendere il contesto culturale, i cinque elementi e i principi su cui si basa il metodo.
La pratica a casa
Un esercizio alla volta. Poi l’intera sequenza.
Hai accesso a tutti gli esercizi dopo l’iscrizione. Puoi iniziare dal primo, ripeterlo finché diventa familiare e aggiungere gradualmente gli altri. Quando vuoi, riprendi la sequenza completa.
Non serve esperienza precedente né una preparazione fisica particolare. Segui i tuoi tempi e adatta l’ampiezza dei movimenti alle tue possibilità.
Per chi è
Inizia dal punto in cui sei
Il corso è pensato per chi vuole dedicare uno spazio regolare a movimento, respiro e attenzione, anche partendo da zero.
- Vuoi muoverti con calma dopo molte ore trascorse seduto.
- Cerchi una pratica guidata da seguire a casa.
- Preferisci imparare con gradualità, senza confronto con gli altri.
- Desideri conoscere la tradizione dei cinque elementi attraverso gli esercizi.
La pratica non richiede di raggiungere una prestazione: conta la qualità del movimento e la continuità. Se hai patologie o limitazioni motorie importanti, confrontati prima con un professionista sanitario.
Come accedere
Dalla richiesta alla prima pratica
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Pratica quando vuoi
Entra dal dispositivo che preferisci. Secondo le condizioni attuali del corso, l’accesso non ha una scadenza prestabilita.
La guida
Un metodo guidato da Valerio Bellone
Il sistema è stato sviluppato da Valerio Bellone, fondatore di Taiji Gate. La sua esperienza nello studio e nell’insegnamento delle arti interne dà forma a una progressione accessibile, collegata ai principi del Qi Gong e dei cinque elementi.
Gli esercizi sono spiegati direttamente nei video. Accanto alla dimostrazione pratica trovi indicazioni per conoscere il metodo anche dal punto di vista culturale.
Scopri il percorso di Valerio →
La voce degli allievi
Le esperienze di chi pratica con Taiji Gate
Leggi le recensioni pubblicate da persone che hanno conosciuto Valerio e i percorsi della scuola.
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