Video corso · Pratica online
Qi Gong Yangsheng Duanlian
Gli esercizi della longevità: un percorso guidato di Qi Gong per esplorare movimento, respiro e attenzione, un passo alla volta.
Una routine ispirata alle tradizioni interne cinesi, con movimenti semplici da apprendere e riprendere nel tempo. Puoi seguire le lezioni online e dedicare alla pratica uno spazio nella tua giornata.
- 20 lezioni video per imparare in modo progressivo.
- Pratica accessibile anche a chi inizia da zero.
- Accesso all’area studente dopo i passaggi di iscrizione e l’attivazione dell’account.
Iscriviti al video corso
Compila il modulo per creare il tuo account. La scuola ti contatterà via email per chiederti di confermare la partecipazione e indicarti come completare l’iscrizione.
Controlla anche la cartella spam. La registrazione da sola non abilita l’accesso: la pagina Accedi indica anche un pagamento via PayPal prima dell’attivazione.
Guarda la presentazione
Inizia a conoscere la pratica
Il video presenta il percorso e il modo in cui vengono proposti gli esercizi di Qi Gong Yangsheng Duanlian.
Presentazione del video corso Taiji Gate.
Il metodo
Che cos’è lo Yangsheng Duanlian?
Lo Yangsheng Duanlian, presentato come “Esercizi della Longevità”, è una pratica tradizionale di Qi Gong che raccoglie elementi di diverse scuole interne cinesi.
Il corso propone una routine di movimenti essenziali. Seguendo le spiegazioni puoi dedicare attenzione al respiro, alla postura, alla fluidità dei gesti e alla percezione dell’appoggio a terra.
Una routine da coltivare
Cosa esplorerai nella pratica
Respirazione e attenzione
Osserva il ritmo del respiro mentre impari i movimenti, senza forzare il gesto.
Mobilità e fluidità
Avvicinati a sequenze semplici, con attenzione alla continuità del movimento e al tuo ritmo.
Equilibrio e radicamento
Esplora allineamento, stabilità e distribuzione del peso, anche come complemento alle arti marziali.
Perché scegliere questo corso
Uno spazio per praticare anche nelle giornate piene
Le lezioni video guidano ogni sequenza passo dopo passo. Una volta appresi i movimenti, puoi riprenderli dedicando alla pratica anche pochi minuti.
Ti basta un piccolo spazio in casa. Il percorso può interessare chi si avvicina per la prima volta al Qi Gong e chi pratica già discipline corporee e desidera approfondire postura e radicamento.
Il percorso in tre passaggi
- Registrati usando il modulo in questa pagina.
- Conferma la partecipazione rispondendo all’email della scuola; controlla anche la cartella spam.
- Completa l’iscrizione secondo le indicazioni ricevute, quindi accedi alle 20 lezioni nell’area studente dopo l’attivazione dell’account.
Usa il nome utente e la password scelti durante la registrazione.
Parola all’insegnante
Il Qi Gong nella pratica quotidiana
Valerio Bellone · Taiji Gate«Negli anni ho avuto la fortuna di studiare diverse forme di Qi Gong e di integrarle nel mio insegnamento quotidiano, insieme al Taichi tradizionale stile Yang.»
«Lo Yangsheng Duanlian è uno dei sistemi che più apprezzo per la sua semplicità, profondità ed efficacia…»
La pratica nel tempo
Una routine che puoi fare tua
Conoscere le sequenze ti permette di ritrovare nei gesti quotidiani uno spazio dedicato al movimento e all’attenzione. Puoi dedicare pochi minuti al respiro, alla fluidità e alla stabilità, seguendo il tuo ritmo.
Informazioni utili
Domande frequenti
Quanto dura il video corso?
Il percorso comprende 20 video lezioni. Puoi seguirle al tuo ritmo dopo aver completato l’iscrizione e ottenuto l’attivazione dell’account.
Chi guida le lezioni?
Il corso è guidato da Valerio Bellone, insegnante di Tai Chi e Qi Gong di Taiji Gate.
A chi si rivolge questo percorso?
A persone che desiderano avvicinarsi al Qi Gong con spiegazioni progressive e a chi pratica già yoga, arti marziali o altre discipline corporee e vuole esplorare una nuova routine di movimento e respiro.
Come si accede dopo la registrazione?
La scuola ti contatterà via email per chiederti di confermare la partecipazione; controlla anche la cartella spam. La pagina Accedi indica che, per attivare l’account, è necessario anche completare il pagamento via PayPal. Dopo l’attivazione potrai entrare con le credenziali scelte nel modulo.