I corsi di Tai Chi e Qi Gong, organizzati e tenuti dagli insegnanti della scuola Taiji Gate, comprendono gli insegnamenti della scuola tradizionale Yang tramandati dal Maestro Yang Chengfu e dal fratello maggiore Yang Shaohou giunti sino a noi attraverso diversi lignaggi e Maestri che ci hanno dato la possibilità di conoscere le qualità e tecniche della grande scuola Yang.
Tali insegnamenti comprendono i numerosi aspetti interni ed esterni dell’arte, utili sia per fini marziali, energetici e meditativi, nella la ricerca dell’equilibrio, del benessere, della salute, della pace e della serenità per tutte le persone.
Tutta la teoria che accompagna e supporta gli insegnamenti pratici di Taiji Gate è basata sullo studio di diversi testi, tra i quali: “I tre Classici del Taijiquan di Wang,Wu e Li“, i “Manuali e scritti tradizionali del Taijiquan stile Chen“, “Il testo Classico stile Yang/Wu” (in fase di editing), l’Yijing, il Daodejing, lo Zhuangzi, il Liezi e molti altri testi, della millenaria cultura daoista, buddhista e confuciana
Maestro Yang Luchan
Capostipite
Maestro Yang Banhou
Seconda generazione
Maestro Yang Jianhou
Seconda generazione
Maestro Yang Shaohou
Terza generazione
Maestro Yang Chengfu
Terza generazione
Programma studio Tai Chi e Qi Gong
Il programma di studio qui presentato vale sia per i corsi base, all’aperto o al chiuso, sia per i corsi istruttori e per gli studenti interni alla scuola.
Livello BASE
JI BEN GONG (基本功) – Esercizi preparatori
Esercizi di riscaldamento per le articolazioni al fine di rendere fluidi e sciolti i movimenti.
Zhan zhuang (站樁), “stare in piedi come un palo”. Esercizi per il radicamento e l’apertura degli archi nel corpo.
Taiji fangsong gong (太極放鬆功), diversi esercizi per il rilascio delle tensioni superflue.
Stretching funzionale ai movimenti del Taijiquan e utile strumento per migliorare l’elasticità generale del corpo.
TAIJI QI GONG (太極氣功) – Lavoro energetico
Wuxing Qigong (五行氣功), Qi Gong dei Cinque Elementi – Metodo base di Qi Gong dolce codificato dal Maestro Valerio Bellone per i principianti.
TAOLU (套路) – Forma
Yangshi Taijiquan Sanshiliu Shi (楊式太極拳三十六式) – Forma 36 del Taijiquan stile Yang.
Forma creata dal Maestro Valerio Bellone, base per tutti i praticanti di Tai Chi della scuola di Taiji Gate.
TUISHOU (推手) – Mani che premono
Sistema delle 7 spinte a una mano – Esercizio propedeutico alla pratica del tuishou.
3 esercizi base a piedi fissi a una mano e a due mani.
Livello INTERMEDIO
TAIJI QI GONG (太極氣功) – Lavoro energetico
Wu fang fa jin fa (五方發勁法), “Emissione della forza nelle 5 direzioni” – Metodo su 3 livelli per il rilascio della tensione e l’emissione della forza interna (jin).
TAOLU (套路) – Forme
Dajia (大架) – Grande forma 103 tradizionale Yang.
La “grande forma” codificata dal Maestro Yang Chengfu (terza generazione della famiglia Yang) che ha dato vita al sistema di Taijiquan oggi più diffuso al mondo.
Taiji Shísan Dao (太極十三刀) – Tredici sciabole del Taiji
Forma tradizionale dello stile Yang con la sciabola (dao) tramandata dal Maestro Fu Zhongwen.
Lo studio include anche tecniche, applicazioni e lavoro a due.
Yangshi Taiji Shisan Qiang (楊式太極十三槍) – Tredici tecniche di lancia Taiji dello stile Yang
Arma praticata e insegnata già da Yang Luchan, fondatore, dello stile, e codificata come forma standard uguale per tutti a partire dalla quarta generazione Yang.
Lo studio include tutte le tecniche e le applicazioni antiche previste dalla famiglia Yang delle prime generazioni.
TUISHOU (推手) – Mani che premono
Set completo di 16 esercizi di pressione e spinta a piedi fissi.
Livello AVANZATO
TAOLU (套路) – Forme
Taiji Changquan (太極長拳) – “Pugno lungo del Tai Chi” tramandato dal Maestro Chen Weiming.
Forma veloce tradizionale da applicazione della famiglia Yang, lignaggio Weiming.
Yang Shi Taijijian (楊氏太極劍) – Spada Taiji della famiglia Yang
Arma e tecniche antiche della scherma cinese con le qualità del Taijiquan dello stile Yang. Forma tramandata dal Maestro Chen Weiming, talvolta conosciuta come forma 53 o 54.
TUISHOU (推手) – Mani che premono
Set completo di esercizi di pressione e spinta in movimento.
SANSHOU (散手) – Mani libere
Set di esercizi a “mani libere” per comprendere l’uso della forza e delle qualità dell’arte nella variabilità adattiva durante il confronto marziale.