Rusie Datton – Mobilità e stretching dolce a Palermo
Gli esercizi tradizionali di auto-correzione e auto-cura della tradizione thailandese
Presso Taiji Gate approda per la prima volta in Italia e a Palermo una pratica rara, antica e profondamente trasformativa: il Rusie Datton, un sistema tradizionale thailandese di auto-cura basato su movimentI consapevoli, respirazione, allungamento, postura e riequilibrio energetico.
Per renderne immediatamente comprensibile il significato più profondo, in Occidente lo presentiamo anche con il nome:
“La persona saggia che guarisce sé stessa”
Un’espressione che racchiude lo spirito originario di questa pratica: l’essere umano che, attraverso la corretta relazione con il proprio corpo, diventa parte attiva del proprio processo di guarigione.
Contattaci
Prenota la tua lezione di prova.
Lascia i tuoi contatti: ti risponderemo per confermare la tua lezione di prova con il Rusie Datton.
Il primo incontro è un’occasione per: conoscere l’insegnante; comprendere il ritmo della pratica; ascoltare le sensazioni del tuo corpo; valutare con calma se questo percorso è adatto a te.
La struttura del corso
2026-27
Frequenza delle lezioni: 2 incontri a settimana.
Luogo: Palermo
– Lunedì e mercoledì, ore 18.00 a Villa Giulia
– Martedì e giovedì, ore 10.00 a Villa Trabia
Lezione di prova: costo 5€.
Durata di ogni lezione: circa un’ora
Costo mensile del corso: 50€
Cosa serve: indumenti comodi e caldi, un tappetino e un cuscino
Le lezioni si svolgono in un contesto tranquillo, non competitivo, con attenzione individuale e ascolto dei limiti personali.
La Maestra
Wannaphon Lhorlaem
Il corso è condotto dalla Maestra Wannaphon Lhorlaem, che per la prima volta porta questo sistema tradizionale in Italia, a Palermo, rendendolo accessibile a chi desidera avvicinarsi a una forma autentica di auto-cura thailandese, rispettosa delle sue origini culturali.
L’insegnamento avverrà in forma progressiva, accessibile e adattata al contesto occidentale, senza snaturare il metodo.
Cosa si fa durante l’incontro di un’ora
Ogni incontro è strutturato come uno spazio di ascolto, regolazione e cura del corpo, senza sforzo e senza competizione.
Durante la lezione si attraversano tre fasi principali:
1. Auto-massaggio e attivazione
L’incontro inizia con una fase di auto-massaggio dolce, utile per:
- risvegliare la sensibilità del corpo,
- stimolare la circolazione,
- sciogliere le prime tensioni articolari e muscolari,
- portare l’attenzione dal mentale al corporeo.
I gesti sono semplici, lenti e sempre adattabili.
2. Allungamenti dolci e mobilità
Si passa poi a allungamenti progressivi, movimenti circolari e posture morbide, che lavorano su:
- colonna vertebrale,
- anche, spalle e cervicale,
- articolazioni,
- equilibrio e coordinazione.
I movimenti non sono mai forzati. L’obiettivo non è “tirare”, ma raddrizzare senza violenza.
3. Respirazione, integrazione e rilassamento
L’ultima parte è dedicata alla respirazione naturale, all’integrazione degli effetti della pratica e a un breve momento di quiete, per permettere al corpo di assorbire il lavoro svolto.
NON troverai
- esercizi acrobatici
- prestazione fisica
- competizione con te stessa/o e con gli altri
- ritmi frenetici
- modelli corporei estetizzanti
Questo perchè il riferimento della pratica Rusie Datton è sempre uno solo: la ricerca e la risposta psico-fisica-emotiva in un reale percorso trasformativo interno-esterno.
Una pratica di auto-cura, non una disciplina atletica
In un’epoca dove il corpo viene:
- forzato,
- spinto oltre i propri limiti,
- trattato come una macchina da prestazione,
il Rusie Dat Ton propone una visione opposta:
il corpo come maestro, non come ostacolo.
La pratica insegna a:
- ascoltare invece di forzare,
- raddrizzare invece di compensare,
- sciogliere invece di irrigidire,
- sostenere invece di dominare.
L’obiettivo non è “allenarsi”, ma rimettere ordine, sciogliere blocchi, migliorare la postura, liberare le articolazioni, armonizzare la respirazione e favorire la circolazione e la micro circolazione del sangue attraverso un riequilibrio profondo.
Il Rusie Datton:
- non è yoga
- non è pilates
- non è il classico stretching
- non è ginnastica fitness
È una pratica antica di auto-cura consapevole, basata su:
- auto-massaggio,
- movimenti lenti e controllati,
- torsioni dolci,
- allungamenti progressivi,
- respirazione naturale,
- ascolto del corpo.
Origine e significato del Rusie Datton
I termini Rusie Dat Ton significano letteralmente:
“gli esercizi con cui l’eremita raddrizza e corregge il proprio corpo”.
- Rusie (ฤๅษี): eremita, asceta, saggio
- Dat (ดัด): stirare, correggere, raddrizzare
- Ton (ตน): il corpo, sé stessi
Questa disciplina nasce all’interno della medicina tradizionale thailandese, sviluppandosi nei templi buddhisti come pratica di auto-massaggio, mobilità articolare, respirazione e riequilibrio energetico.
Le posture e gli esercizi sono raffigurati da secoli nelle statue del tempio di Wat Pho a Bangkok — uno dei massimi centri storici della medicina thailandese — e venivano trasmessi per aiutare monaci e monache a mantenere il corpo sano durante lunghi periodi di meditazione e vita ascetica.
Nel tempo il Rusie Dat Ton si è evoluto diventando:
- uno strumento di prevenzione,
- un metodo di riequilibrio posturale,
- una pratica dolce di mantenimento del benessere, senza mai trasformarsi in una ginnastica sportiva.
A chi è consigliato questo corso
Il corso è particolarmente indicato per:
- sportivi e non che vogliono fortificare il corpo interno e la stabilità
- persone sedentarie
- chi soffre di rigidità articolari
- chi avverte tensioni croniche alla schiena, spalle, cervicale
- chi desidera migliorare postura ed elasticità senza stress
- chi ha problemi conseguenti al lavoro sedentario
- chi cerca una pratica dolce, profonda e non aggressiva
- chi attraversa fasi di stanchezza, sovraccarico mentale o emotivo
Non è necessario alcun livello di preparazione sportiva.
Quando NON è consigliata la pratica
La pratica non è indicata (o va valutata con il medico) in caso di:
- ernie discali acute
- fratture recenti
- gravi patologie neurologiche
- infiammazioni articolari in fase acuta
- interventi chirurgici recenti
In tutti i casi dubbi è sempre consigliato un confronto preventivo.
DOMANDE FREQUENTI (FAQ)
sul Rusie Datton
1. Devo essere flessibile per iniziare?
No. La flessibilità si costruisce con il tempo. Gli esercizi vengono adattati al livello di ciascuno.
2. Serve esperienza con altre discipline corporee?
No. Il corso è pensato anche per chi non ha mai praticato nulla prima. Gli esercizi sono semplici, guidati e adattabili.
3. È adatto anche a chi soffre di mal di schiena o cervicale?
Sì, nella maggior parte dei casi la pratica è indicata proprio per sciogliere tensioni alla schiena e al collo. In presenza di patologie specifiche è sempre consigliato informare l’insegnante prima della lezione.
4. È faticosa?
No. Il Rusie Datton è una pratica dolce, progressiva, mai spinta.
5. Può essere praticata anche in età avanzata?
Sì, purché non vi siano controindicazioni mediche specifiche.
6. Si lavora più a terra o in piedi?
Entrambe le modalità vengono utilizzate. Alcuni esercizi si svolgono in piedi, altri seduti o a terra, sempre in modo graduale e sicuro. Ma se non puoi sederti a terra la pratica più adatta a te sono i nostri corsi di Tai Chi e il Qi Gong a Palermo.
7. È una pratica religiosa?
No. Nasce in ambito buddhista e medico tradizionale, ma oggi viene insegnata come pratica laica di benessere e auto-cura.
8. Posso provare anche se non sono sicura che faccia per me?
Sì. Proprio per questo è previsto un primo incontro di prova, per permettere a chiunque di sperimentare senza impegno.